Protection solaire : Pourquoi elle est essentielle toute l’année, pas seulement en été
Beaucoup pensent que la protection solaire est réservée aux journées ensoleillées d’été, aux séances de bronzage ou aux vacances à la plage. Pourtant, les rayons UV ne disparaissent pas dès que l’automne s’installe ou que les nuages couvrent le ciel. La réalité scientifique est claire : la peau est exposée aux rayons ultraviolets (UV) tout au long de l’année, peu importe la saison. Pourquoi est-il crucial d’appliquer une protection solaire 365 jours par an ? Décryptons ensemble l’importance de ce geste essentiel.
Les rayons UV : un danger constant, quelle que soit la saison
Le soleil émet deux principaux types de rayons UV responsables du vieillissement cutané et des dommages cellulaires :
✅ Les UVB (Ultraviolet B) sont les rayons les plus énergétiques, responsables des coups de soleil. Ils sont plus intenses en été et en altitude.
✅ Les UVA (Ultraviolet A) représentent 95% du rayonnement UV qui atteint la surface terrestre. Contrairement aux UVB, ils sont présents toute l’année, même en hiver ou par temps nuageux. Plus insidieux, ils pénètrent profondément dans la peau, provoquant un vieillissement prématuré, une dégradation du collagène et, à long terme, des risques accrus de cancers cutanés.
Les saisons ne changent pas l’impact des UVA
Les UVA traversent les nuages, le brouillard et même le verre des fenêtres. C’est pourquoi même en hiver ou par temps couvert, une exposition répétée sans protection entraîne des dommages cumulatifs sur la peau, souvent invisibles au début, mais bien réels.
Différence d’exposition selon les saisons, mais des risques équivalents
- Printemps-été : L’intensité des UVB est plus forte, provoquant coups de soleil et hyperpigmentation. L’exposition au soleil est souvent plus prolongée, ce qui augmente les risques.
- Automne-hiver : Les UVB sont moins puissants, mais les UVA restent tout aussi présents. En altitude (ski, randonnée en montagne), la réflexion des UV sur la neige double l’intensité des rayons, rendant la protection encore plus essentielle.
En clair, la peau subit des dommages toute l’année, même si l’on ne ressent pas immédiatement d’effet visible comme un coup de soleil.
L’importance d’une réapplication fréquente
Un écran solaire, même avec un SPF élevé, ne protège pas toute la journée. Pourquoi ? Parce que les filtres solaires se dégradent avec le temps et l’exposition aux éléments.
Pourquoi réappliquer la crème solaire toutes les 2 heures ?
- Dégradation naturelle des filtres : Sous l’action des rayons UV, les filtres chimiques et minéraux perdent progressivement leur efficacité.
- Frottements et contact : Le maquillage, la transpiration, les vêtements ou les serviettes diminuent la couche de protection initiale.
- Activités aquatiques et sportives : Même si un écran solaire est dit “waterproof”, il ne garantit pas une protection indéfinie. Il résiste à l’eau, mais sa capacité de filtration diminue avec le temps. Après une baignade ou une transpiration intense, une réapplication est indispensable pour assurer une protection efficace.
Les bénéfices d’une protection solaire quotidienne
1. Prévention du vieillissement cutané
80% du vieillissement prématuré de la peau est causé par les UVA. L’application quotidienne d’un écran solaire aide à préserver la fermeté de la peau et à prévenir l’apparition des rides et des taches pigmentaires.
2. Réduction du risque de cancer de la peau
Les UV sont responsables de mutations génétiques qui, à long terme, augmentent le risque de cancers cutanés. Une protection solaire régulière est un moyen efficace de limiter ces risques.
3. Éviter l’hyperpigmentation et les taches brunes
L’exposition répétée aux UV stimule la production de mélanine, ce qui entraîne des taches pigmentaires persistantes. Utiliser une protection solaire quotidienne permet d’éviter ces marques indésirables et d’unifier le teint.
Choisir le bon écran solaire pour une protection optimale
Un bon écran solaire doit être :
✅ À large spectre pour protéger contre les UVA et UVB
✅ Adapté à ton type de peau (fluide pour les peaux grasses, plus riche pour les peaux sèches)
✅ Avec un SPF d’au moins 30 pour un usage quotidien, et SPF 50 pour une exposition prolongée
✅ Facile à appliquer et confortable pour être porté tous les jours sans contrainte
En résumé
Peu importe la saison, la protection solaire est un geste incontournable pour préserver la santé et la jeunesse de la peau. Les rayons UVA sont constants toute l’année et contribuent au vieillissement cutané, tandis que les UVB provoquent des dommages visibles. Appliquer un écran solaire quotidiennement et le réappliquer toutes les 2 heures est essentiel pour assurer une protection optimale, notamment après une baignade ou une forte sudation.
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Pour en savoir plus : Plonge dans l’univers de la science cutanée avec les articles suivants : L’impact des filtres solaires sur la faune aquatique, lire l'article et également : Phyt’s et Coola : protections solaires pour ta peau, lequel choisir, lire l'article.
P.-S. As-tu déjà intégré un écran solaire dans ta routine toute l’année ? Si oui, quel est ton incontournable ? Partage tes impressions, j’adorerais te lire ! 🌿
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À propos de moi
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